Voorkomen van Blessures bij Wielrennen
Wielrennen, een heerlijke sport en niet voor niets een van mijn grote passies.
Wielrennen is een goede duursport voor je conditie en heeft daarnaast een positief effect op het (mentaal en lichamelijk) fit en klachtenvrij blijven. Dit artikel gaat over het voorkomen van blessures bij wielrennen.
Hoe kan het dat wielrennen lichamelijke klachten en blessures veroorzaakt?
Je zou het niet verwachten, maar het komt doordat wielrennen een eenzijdige sport is. Tijdens het wielrennen maak je vooral repetitieve bewegingen en zit je veel. Hierdoor kunnen er ondanks dat wielrennen natuurlijk goed voor je is toch eenvoudig klachten ontstaan aan de nek, de rug, de schouder en/of de knie.
Voorkomen van blessures bij het wielrennen.
In mijn praktijk kom ik veel wielrenners tegen die vergeten om naast het sportieve fietsen óók oefeningen te doen die goed zijn voor het voorkomen van blessures door het verbeteren van de mobiliteit en kracht.
Een veel gehoord argument is; ja maar ik sport toch? Natuurlijk pluk je lichamelijk (en mentaal) de vruchten van je sportieve levensstijl als wielrenner. Maar als je te eenzijdig sport (wat niet alleen voor wielrenners geldt) kunnen er toch klachten ontstaan waar je niet zomaar van af komt, en die ook nog eens je sportplezier en -prestaties negatief beïnvloeden.
Als Fysiotherapeut en Manueel Therapeut streef ik naast het behandelen en wegnemen van deze klachten ook naar preventie van nieuwe en terugkerende klachten.
Sportmassage bij voorkomen van blessures bij Wielrennen.
Sportmassage helpt bij het voorkomen van blessures bij het wielrennen.
Naast het los masseren van de blessure gevoelige spieren analyseer ik tijdens de sportmassage behandeling ook waar de klacht(en) vandaan komen. Door gericht met preventie aan de slag te gaan zorgen we er samen voor dat je klachten verdwijnen en ook niet meer terug komen.
Zie het als een APK voor je lichaam om je wielrennen op een goed en prettig peil te houden, waardoor je langdurig resultaat en verbetering kunt bereiken. Je geeft je auto immers ook elk jaar een APK, dus waarom je zelf niet?
Gratis Oefeningen die helpen blessures bij wielrennen te voorkomen.
Wil je graag zelf aan de slag bij het voorkomen van blessures bij wielrennen? Dan heeft BeterMensch een aantal specifieke oefeningen om je hierin op weg te helpen.
Wanneer je deze oefeningen na elke trainingsronde doet kun je eenvoudig blessures bij het wielrennen voorkomen. En ze kosten slechts 10 minuten van je tijd!
Of maak direct een afspraak voor jouw Sportmassage!
Samen kijken we naar je klachten, waar ze vandaan komen en krijg je een doelgerichte sportmassage om de klachten te verhelpen én voorkomen. Jje kunt vrijwel meteen terecht!
